L’été est synonyme de moments de détente et de baignades à la plage ou à la piscine. Mais pour les femmes, cette période rime aussi souvent avec l’arrivée des règles. Faut-il pour autant renoncer aux joies de la baignade ? Absolument pas ; car avec quelques précautions simples, il est tout à fait possible de profiter des plaisirs aquatiques pendant ses menstruations. Voici donc nos conseils pour une baignade sereine et confortable.
Choisir la bonne protection hygiénique
Le choix de la protection hygiénique est nécessaire pour se baigner en toute tranquillité pendant ses règles. Il vaut mieux oublier les serviettes hygiéniques qui ne sont pas du tout adaptées à l’eau et risquent de se décoller. Privilégiez plutôt les protections internes, comme les tampons ou les coupes menstruelles. Ces dernières offrent en effet une étanchéité parfaite et vous permettent de nager sans craindre les fuites.
Si vous êtes adepte des tampons, optez pour un modèle adapté à votre flux et changez-le toutes les 4 à 8 heures selon l’intensité de vos règles. Pour ce qui est des coupes menstruelles, elles peuvent rester en place jusqu’à 12 heures, mais nécessitent un peu de pratique pour être mises en place et retirées correctement.
Par ailleurs, pour une sécurité optimale, vous pouvez également opter pour un maillot de bain menstruel. Il s’agit d’une solution spécialement conçue pour retenir le flux pendant la baignade. Disponibles dans les magasins physiques et les boutiques en ligne comme Sisters Republic, ces maillots sont, en effet, munis d’une culotte intégrée et imperméable qui empêche toute fuite inopportune.
Bien se préparer avant d’aller à la plage ou à la piscine
Une fois la protection hygiénique choisie, il est important de bien se préparer avant de se rendre à la plage ou à la piscine. Ainsi, pensez à emporter des protections de rechange dans votre sac ainsi que de quoi les changer discrètement si besoin (lingettes intimes, sac plastique pour jeter les protections usagées). Pour plus de discrétion, optez pour un maillot de bain de couleur foncée qui masquera plus facilement d’éventuelles fuites. Emportez également une serviette ou un paréo que vous pourrez nouer autour de votre taille en sortant de l’eau, le temps de vous changer.
Adopter les bons gestes pendant et après la baignade
Une fois dans l’eau, vous pouvez vous baigner sans crainte. Contrairement aux idées reçues, l’eau ne stoppe pas complètement le flux menstruel, mais elle le ralentit considérablement. Toutefois, évitez les mouvements brusques qui pourraient déplacer votre protection et entraîner des fuites. Après la baignade, pensez à changer de protection pour éviter les irritations et les infections dues à l’humidité prolongée. N’hésitez pas également à rincer votre maillot de bain à l’eau claire pour éliminer le sel, le chlore et les éventuelles traces de sang.
