Pendant trop longtemps, on nous a fait croire que suivre un régime et perdre du poids relève plutôt de la contrainte que l’apprentissage et où cela nous a-t-il menés ? Eh bien, selon cet article, 38 % des adultes sont obèses, ainsi que 17 % des adolescents, des chiffres qui augmentent d’année en année. Nous savons tous ce qui se passe quand on force un régime ou une perte de poids : on rechute. Vous faites le yo-yo. Vous vivez dans un extrême aussi longtemps que vous pouvez le supporter, puis, inévitablement, vous glissez dans l’autre extrême. Il y a un problème.
1. Anti-fragile, de Nassim Taleb
Si un miroir se brise, il est sans doute dans un état pire que lorsqu’il n’était pas brisé. Nous pouvons nous rejoindre sur ce point. Quand un phénix meurt, il renaît de ses propres cendres. Il n’est pas meilleur, mais pas pire qu’avant. Il renaît exactement comme avant. Maintenant, l’hydre. Une hydre, lorsqu’une de ses têtes est coupée, en fait pousser deux autres. En d’autres termes : elle ne s’améliore pas malgré le fait qu’on lui ait fait du mal, mais précisément parce qu’on lui a fait du mal. Il est, comme le dirait Taleb, » anti-fragile « .
Il n’y a pas d’autre solution. Les humains sont des hydres. Vous êtes une hydre. Toute la douleur de votre vie peut vous rendre meilleur si vous le laissez faire. Je dis cela parce que lorsque vous changez votre mode de vie, à certains moments vous commettrez des erreurs, des moments où vous ferez de mauvais choix. Quand vous régressez dans ce que vous étiez, même si c’est momentanément. Bienvenue dans la vie humaine, mais imaginez si vous utilisiez chacun de ces cafouillages pour vous améliorer, pour grandir et pour devenir de plus en plus anti-fragile. À quel point pourriez-vous devenir fort et puissant ?
2. Est-ce que ça fera aller le bateau plus vite ? Par Ben Hunt-Davis
L’équipe masculine d’aviron de Grande-Bretagne a remporté l’or aux Jeux olympiques de 2000. Ils avaient également sauté la cérémonie d’ouverture, une occasion unique pour la plupart d’entre eux. Ces deux choses ne sont pas sans rapport. En fait, elles sont liées à 100 %. Après avoir peiné dans l’obscurité pendant des années et des années, ils ont décidé d’essayer quelque chose de totalement nouveau et de complètement différent. Ils ont décidé que toutes les décisions de leur vie jusqu’aux Jeux olympiques devaient tourner autour d’une seule question : est-ce que cela fera aller le bateau plus vite ? C’est la question parfaite parce que la réponse est » oui » ou » non « . Soit quelque chose fait que le bateau va plus vite, soit ce n’est pas le cas. Vous comprenez pourquoi ils ne sont pas allés à la cérémonie d’ouverture. En quoi cela ferait-il avancer le bateau plus vite ? En rien. La nuit serait longue et l’énergie serait gaspillée. C’était une décision claire, mais difficile. Comment cela s’applique-t-il à vous ? Eh bien, vous pouvez poser une question similaire pour toute décision que vous devez prendre : » Cela m’aidera-t-il à créer mon nouveau style de vie ? » Tout ce qui est sans importance sera éliminé, tout ce qui restera sera ce qui vous mènera vers votre nouveau style de vie et vers la personne que vous vous imaginez être.
3. L’âme non attachée, par Michael A. Singer
Il y a une voix dans votre tête, n’est-ce pas ? Quand on y pense, elle a toujours été là. Voilà ce qui est fascinant : ce n’est pas vous. Comment est-ce possible ? C’est vous qui l’entendez, alors ? Si ce n’est pas vous, alors qu’est-ce que c’est ? C’est juste une pensée. C’est tout. Cela signifie qu’elle n’a pas à vous contrôler si vous ne voulez pas qu’elle vous contrôle. Toutes les fois où vous avez fait de mauvais choix en matière de régime alimentaire, toutes les fois où vous avez eu envie de quelque chose de sucré, toutes les fois où vous avez dit “ et puis zut ” et vous vous êtes gavé, je suis prêt à parier que c’était à cause de la voix. Parce qu’elle vous a dit de faire quelque chose et que vous avez obéi, mais votre voix n’est pas vous. C’est juste une pensée et vos pensées ne vous définissent pas. C’est pas mal pour un aperçu qui change la vie ? Maintenant, vous pouvez prendre du recul et réaliser que vous pouvez simplement observer cette voix plutôt que de faire tout ce qu’elle vous dit. Si vous faites vraiment attention, elles sont en fait assez drôles. Comme elles ne vous définissent pas, vous n’avez pas besoin d’agir en fonction d’elles. En fait, vous pouvez alors faire le choix que vous voulez vraiment faire et dont vous savez qu’il vous rendra vraiment heureux : un choix sain. Prendre du recul par rapport à la voix ne vaut-il pas la peine de devenir bon ?
